비관적이고 부정적인 마인드를 가진 사람은
학습된 무기력에 의해 더이상 발전하지 못하고 소위 말해 삐뚤어지기도 한다.
그런 상황을 극복하여 낙관을 회복하는 방법에는 크게 4가지가 있다.
* 작은 성공 경험
* 강점 주목
* 의미와 가치 부여
* 성장형 사고방식
작은 성공 경험은 말 그대로 내가 할 수 있는 쉬운 것들에 대한 성공을 경험하는 것이다.
사람들은 종종 커다란 문제를 한 번에 해결하려고 해서 부담을 느끼며 미리 좌절하는 경우가 많다.
내가 할 수 있는 것부터, 일의 시작부터 작게 성공하면 자신감이 붙고 기대가 생기게 되며 목표를 달성할 수 있는 추진력을 갖게 된다.
기대가 생긴다고 마냥 좋은 것만은 아니다.
어떠한 결과를 기대하지만 그 결과는 성공/실패로 간단하게 나뉘지 않는다.
어떤 부분은 성공했으며 또 어떤 부분은 실패한다.
그런데 이와 같은 경우 실패한 부분에 과도하게 집중하면 실패를 피하기 위해 더 이상 도전하지 않고 그대로 머무르려 한다.
자신이 성공한 것, 잘하는 것에 주목하고 실패한 부분을 보완하려는 자세를 가져야한다.
자신이 하는 일이 오랫동안 지속되면 진행 속도가 더뎌지고 같은 문제에서 계속해서 실패하는 시기가 있다.
그런 시기에는 사람들이 쉽게 지치고 지루해져서 일을 포기해버리는 불상사가 발생하기도 한다.
이런 경우에는 자신이 하는 일이 갖는 의미를 다시 한번 생각해보고 그 일의 가치를 다시 재조명하며 상기한다면 끝까지 일을 해낼 수 있는 기대를 가질 수 있다.
자기 존재를 바라보는 관점은 고정형 사고방식과 성장형 사고방식으로 나눌 수 있다.
고정형 사고방식은 지능과 성격이 변하지 않는다고 생각하는 사고방식이고
성장형 사고방식은 지능과 성격이 변한다고 생각하는 사고방식이다.
고정형 사고방식을 갖고 있으면 고정된 자신의 지능과 성격에 맞는 일들 ( 잘하는 것들 )에만 도전하게 되고 그 일에서도 실패하면 자신의 능력이 부족하다고 자책하며 포기해버린다.
또한 자신의 능력은 고정되어 있으니 노력을 하지 않게되고 다른 사람의 비판을 자기 자신에 대한 공격이라고 생각한다.
그러나 성장형 사고방식을 가진 사람은 항상
노력으로 자기 자신을 더욱 더 좋은 사람으로
만드려고 한다.
여러 분야에 도전하고 실패하면 부족한 부분을 학습한다. 또한 주변 사람들의 비판을 긍정적으로 받아들이며
남의 성공에서도 배울 점을 찾아내며 같이
성장하려고 한다.
자신이 바뀔 수 있다는 생각을 갖는 사람은 무기력을 느낄 상황에 자신의 노력이 부족하다는 것을 깨닫고 더 열심히 나아가게 된다.
《완벽한 공부법 - 신영준, 고영성》
1장 요약 및 재구성
학습된 무기력에 의해 더이상 발전하지 못하고 소위 말해 삐뚤어지기도 한다.
그런 상황을 극복하여 낙관을 회복하는 방법에는 크게 4가지가 있다.
* 작은 성공 경험
* 강점 주목
* 의미와 가치 부여
* 성장형 사고방식
작은 성공 경험은 말 그대로 내가 할 수 있는 쉬운 것들에 대한 성공을 경험하는 것이다.
사람들은 종종 커다란 문제를 한 번에 해결하려고 해서 부담을 느끼며 미리 좌절하는 경우가 많다.
내가 할 수 있는 것부터, 일의 시작부터 작게 성공하면 자신감이 붙고 기대가 생기게 되며 목표를 달성할 수 있는 추진력을 갖게 된다.
기대가 생긴다고 마냥 좋은 것만은 아니다.
어떠한 결과를 기대하지만 그 결과는 성공/실패로 간단하게 나뉘지 않는다.
어떤 부분은 성공했으며 또 어떤 부분은 실패한다.
그런데 이와 같은 경우 실패한 부분에 과도하게 집중하면 실패를 피하기 위해 더 이상 도전하지 않고 그대로 머무르려 한다.
자신이 성공한 것, 잘하는 것에 주목하고 실패한 부분을 보완하려는 자세를 가져야한다.
자신이 하는 일이 오랫동안 지속되면 진행 속도가 더뎌지고 같은 문제에서 계속해서 실패하는 시기가 있다.
그런 시기에는 사람들이 쉽게 지치고 지루해져서 일을 포기해버리는 불상사가 발생하기도 한다.
이런 경우에는 자신이 하는 일이 갖는 의미를 다시 한번 생각해보고 그 일의 가치를 다시 재조명하며 상기한다면 끝까지 일을 해낼 수 있는 기대를 가질 수 있다.
자기 존재를 바라보는 관점은 고정형 사고방식과 성장형 사고방식으로 나눌 수 있다.
고정형 사고방식은 지능과 성격이 변하지 않는다고 생각하는 사고방식이고
성장형 사고방식은 지능과 성격이 변한다고 생각하는 사고방식이다.
고정형 사고방식을 갖고 있으면 고정된 자신의 지능과 성격에 맞는 일들 ( 잘하는 것들 )에만 도전하게 되고 그 일에서도 실패하면 자신의 능력이 부족하다고 자책하며 포기해버린다.
또한 자신의 능력은 고정되어 있으니 노력을 하지 않게되고 다른 사람의 비판을 자기 자신에 대한 공격이라고 생각한다.
그러나 성장형 사고방식을 가진 사람은 항상
노력으로 자기 자신을 더욱 더 좋은 사람으로
만드려고 한다.
여러 분야에 도전하고 실패하면 부족한 부분을 학습한다. 또한 주변 사람들의 비판을 긍정적으로 받아들이며
남의 성공에서도 배울 점을 찾아내며 같이
성장하려고 한다.
자신이 바뀔 수 있다는 생각을 갖는 사람은 무기력을 느낄 상황에 자신의 노력이 부족하다는 것을 깨닫고 더 열심히 나아가게 된다.
《완벽한 공부법 - 신영준, 고영성》
1장 요약 및 재구성
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