Roquen_Home

지난 포스팅 이후 진행상황에 대해 기록하려고 합니다.https://roquen4145.tistory.com/284 운동방향 중간점검코로나가 끝나고 회사 헬스장 등록대기가 끝난 이후에 계속해서 운동을 하고 있습니다.그런데 자주 운동을 하는 것에 비해 결과가 그렇게 만족스럽지 않은 상태인데요.그래서 그동안의 운동 방roquen4145.tistory.com집에 있는 앳플리 체중계 기록과 회사 헬스장의 인바디 기록을 보면정말 성공적으로 진행 중에 있음을 알 수 있습니다. 우선 FatSecret이라는 앱을 깔아서 식단을 기록하고 있고식단을 기록하니까 의도적으로 많이 먹게 되는 것 같습니다. 그리고 운동을 아침 공복시간대에서 오후 5시로 옮기고근육을 쓴다는 느낌을 가지고 하니까고중량으로도 생기지 않았던 근육통이 생..

코로나가 끝나고 회사 헬스장 등록대기가 끝난 이후에 계속해서 운동을 하고 있습니다.그런데 자주 운동을 하는 것에 비해 결과가 그렇게 만족스럽지 않은 상태인데요.그래서 그동안의 운동 방식을 확인해보고 개선해보려고 합니다. 운동 목적몸의 프레임을 넓히고 두께를 두껍게 하려는 것이 운동 목적입니다.그러려면 당연히 근육량은 늘려야하고 체중을 증가시켜야합니다.기존 운동 방식1. 운동시간 : 아침 9시 15분 쯤 시작, 한 시간 정도 수행저는 회사 사무실과 같은 건물 지하에 있는 회사 헬스장을 사용하고 있는데요.그래서 아침에 출근 전에 운동을 하고 아침을 먹은 후에 사무실에 올라갑니다. 2. 운동 루틴 : 3분할로 하다가 최근들어 2분할 하는 중피티할 때 3분할로 수업을 받았던 것 때문이었는지잘 기억은 안나는데 그..